Kas zorlanmas?, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve k?r?klar; travmaya bentl? bacak balk?s? sebepleri aras?nda taraf düzen?r. Kas zorlanmalar? kas liflerinin a??r? gerilmesine bentl? olarak meydana mevrut ve p?trak mukabilla??lan bir sars?nt? halidir. Bu gestalt ekseriyetle hamstring, calf ve quadriceps kadar baca??n cesim kaslar?nda ol

Temel? kaplumba?alar (Rus kaplumba?as? kadar) p?trak p?trak vah?i do?adan yakalan?r. Bu onlar? strese sokabilir ve travmatize edebilir. Bunu terviç! Korunakl? yeti?tirilmi? olanlar henüz ucuz ve daha iyidir.Kaplumba?alar günün erken saatlerinde elan enerjik olduklar? ci?erin sabahlar yararl? tagaddi zamanlar?d?r. Hakl? yiyecek cirim?n? s?n?rlam